吃什么补胶原蛋白最有效

【资料图】

含胶原蛋白高的食物

猪蹄。

拓展资料

用料：猪蹄、姜、蒜、葱、八角、香叶、桂皮、干红辣椒、花椒、冰糖、料酒、生抽、老抽。

美味的家常菜：红烧猪蹄的做法

1、猪蹄洗净先焯水：猪蹄入冷水下锅煮开后再煮几分钟，捞起用温水冲洗干净，沥干备用；

2、葱头、姜、蒜洗净备用；

3、八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒洗净备用；

4、锅里放油，下入葱姜蒜爆香；

5、再放入八角、香叶、桂皮、干辣椒、花椒翻炒出香味；

6、炒香的调料捞起备用，锅里的油不用捞起留在锅中；

7、抓一小把冰糖放入锅里（不用另外放油，就用刚炒调料用的油），中小火煮至冰糖全部溶化；

8、倒入猪蹄，翻炒至均匀上色；

9、加入料酒、生抽、老抽翻炒均匀；

10、加入炒香的调料翻炒下；

11、加入没过猪蹄的热水，大火烧开后盖好锅盖转小火煮70－80分钟左右；

12、70－80分钟左右可以时可以试下咸味够不够，不够可以加点酱油（不建议加盐），最后用中大火收汁即可。

参考资料：人民网——吃什么抗衰老？补充胶原蛋白首选这3款食谱

补充胶原蛋白的最好方法是什么

含胶原蛋白的食品主要有猪皮、猪蹄、牛皮、牛蹄筋、鸡翅、鱼皮等。绝大多数食物是均不含有胶原蛋白。含胶原蛋白丰富的食品同时含有大量的脂肪，这些食品吃的少，效果不好，吃的多，同时也摄入大量脂肪，对健康不利。而絮蓝雅胶原蛋白采用先进的科技手段，去除原料中的脂肪类物质，提取纯净的胶原蛋白，可直接泡水喝、也可添加到牛奶或果汁各种饮料中，容易被人体吸收，携带方便。

请问吃什么补胶原蛋白最快 补胶原蛋白最快的方法

1、吃深海鱼油，补充胶原蛋白最快最好，因为鱼类中的胶原蛋白成分的结构与人体最接近，也是最容易为人体组织吸收的胶原蛋白，吸收率也是最高，鱼类的胶原蛋白主要来源于深海鱼类的软骨，因此，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择。

2、日常生活中，也可以通过饮食来补充胶原蛋白，比如猪蹄，猪皮，鸡翅，鸡脚等食物含有一定量的胶原蛋白，平时可以适量的多吃一些。

吃什么最补充胶原蛋白？

比如牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨这些含胶质的食物中都含有胶原蛋白。多吃这类食物可以在一定程度上胶原蛋白。但是这些普通食物中的胶原蛋白都是大分子蛋白质，并不能被人体直接吸收，因此，如果想要改善皮肤，用这种方法效果并不会太明显，而且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的姐妹经常食用。

吃什么补充胶原蛋白

吃什么补充胶原蛋白，选择胶原蛋白护理保养皮肤，是最健康有效的女性保养方式，特别是一些口服的胶原蛋白，具有美容养颜的功效。

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